Dieser Ort, an dem du deine Wirklichkeit spürst,

Ich selbst praktiziere die Fünf »Tibeter«® täglich in nur 10min und erlebe sie immer wieder als kompaktes Fitness-Programm für Körper, Geist und Seele, als ganzheitlich wirkendes Soforterleben von Gesundheit, Vitalität, Kraft, Kreativität, Mut, Zuversicht, Ruhe, geistiger Klarheit und Frische, kraftvoller Empfindsamkeit und Lebensfreude.

Ich bin freier und fähiger geworden, aus meinem Herzen zu leben, Entscheidungen zu treffen,

die Konsequenzen dafür zu übernehmen und die Früchte zu ernten.

Jahrhunderte lang galten die Fünf »Tibeter«® und der Geheime Sechste in tibetischen Klöstern als Geheimwissen für ein langes und gesundes Leben in geistiger Wachheit. Bis vor einigen Jahren – so heißt es – wurden sie nur mündlich und persönlich an ausgewählte Schüler weitergegeben. 

*Es wurde beobachtet, dass Übergewichtige abnehmen, körperlich und seelisch mehr Leichtigkeit und Beschwingtheit empfinden. Daraus ergab sich für sie ein gesteigertes Selbstwertgefühl. Bei Untergewichtigen dagegen wird der Körper in seiner Ganzheit stärker, kräftiger, stabiler. Dass sich nach regelmäßigem Üben Appetit und Eßgewohnheiten von selbst ändern, berichten sowohl Über- als auch Untergewichtige, den jeweiligen Bedürfnissen ihres Körpers entsprechend.

*Bereits nach fünf bis zehn Minuten täglichen Übens fühlen Sie sich frischer, aktiver und unternehmungslustiger, körperlich beweglicher und lebendiger, geistig wach und klar.

*Die Übungen bewirken „dynamische Entspannung“, die nach regelmäßigem Üben zu einer sogenannten „entspannten Dynamik“ im Alltagsleben führt. Bereits nach den ersten Runden wird das Prinzip des abwechselnden Dehnens und Streckens spürbar. Jeder Muskel, jede Sehne spannt und entspannt sich im rhythmischen Wechsel, was eine sogenannte „dynamische Entspannung“ zur Folge hat.

*Die Kombination von fließender Bewegung und bewusster Atmung während des Übens fördert einen harmonischen Atemrhythmus. Die Dehnung einzelner Körperteile in verschiedene Richtungen in Verbindung mit bewusster Atmung fördert eine erhöhte Ausscheidung von Giften. Dabei sollte jeweils auf die komplette Atmung geachtet werden.

*Die Übungen fördern die Elastizität der Wirbelsäule. Die Wirbelsäule mit dem Zentral-Nervensystem, als der Verlängerung des Gehirns, ist jener wichtige Kanal, von dem aus Energie über die Nerven an die Zellen und Organe des Körpers weitergeleitet wird. Stress wird abgebaut. Depressionen und die damit verbundenen körperlichen, seelischen, geistigen Symptome werden günstig beeinflusst.

*Die Übungen durchbluten und aktivieren unser Gehirn. Die gesamte Funktion des Gehirns wird günstig beeinflusst. Das Zusammenspiel unserer Gehirnhälften wird erhöht. Die Ausschüttung unserer „Glückshormone“, der Endorphine, die bekanntlich unser Wohlbefinden steigern und unsere Stimmung heben, wird verstärkt.

*Die sieben wichtigsten endokrinen Drüsen, die sich entlang unserer Wirbelsäule befinden und unseren Stoffwechsel steuern, werden aktiviert, harmonisiert und untereinander ausgeglichen. Eine optimale Funktion und Kommunikation zwischen den Zellen kann so erreicht werden.

*Auch Frauen mit massiven Wechseljahresbeschwerden haben über sehr gute Erfolge berichtet, nachdem sie die Fünf »Tibeter«® regelmäßig geübt hatten, möglicherweise bedingt durch die Aktivierung und Harmonisierung der endokrinen Drüsen.

*Die Übungen aktivieren das Gedächtnis unserer Zellen, sowie gespeicherte Informationen aus unserer DNA. Körpereigenes Wissen wird freigesetzt. Sie unterstützen uns, unseren Körper wieder mit unserem Bewusstsein zu verbinden.

*Im Laufe der Zeit erfahren wir ein erhöhtes Wahrnehmungsvermögen, eine neue wache Klarheit. Wir bewegen unseren Körper freier, leichter, koordinierter. Ein gesundes Selbstvertrauen, das dem Gefühl innerer Lebensfülle entspringt, ermöglicht uns, die Welt mit geschärften Sinnen zu erleben.